<h3>1-شما با خستگی از خواب بیدار می شوید.</h3><p>حتی با اینکه شما به اندازه کافی می خوابید باز هم با خستگی از خواب بیدار می شوید. در این موقع ادامه روز میتواند امری سخت و خسته کننده باشد.</p><p>فرقی نمی کند که 8 ساعت بخوابید و یا 18 ساعت؛ در ابتدای صبح با خستگی و حس نداشتن خواب کافی از تخت بلند می شوید. آبا تا به حال این شرایط را تجربه کرده اید؟</p><p>با اینکه همه شرایط نظیر دما، نور و … در وضعیت مطلوب است ولی باز هم خواب خوبی را تجربه نمی کنید، در این شرایط احتمالا عمر تشک شما پایان یافته و یا از تشک استاندارد استفاده نمی کنید.</p><p><strong>نداشتن یک تشک خوب و استاندارد می تواند یکی از مهم ترین علل نداشتن خواب با کیفیت و در نتیجه آن بیدار شدن با خستگی باشد و </strong><a href="https://abregavareshki.ir/%d9%86%d9%82%d8%b4-%d9%88-%d8%a7%d9%87%d9%85%db%8c%d8%aa-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d8%a8%d8%b1-%d8%b1%d9%88%db%8c-%d8%aa%d8%b4%da%a9-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8/"><strong> </strong></a>نقش تشک در خواب<strong> آرام و آسوده امری ثابت شده است.</strong></p><p>البته ممکن است این خستگی دلایل دیگری نیز داشته باشد. برای رفع این مشکل باید مواردی را بررسی کنید. موارد زیر، می توانند از مهم ترین دلایل برای بیدار شدن با خستگی باشد.</p><ul><li>رژیم غذایی</li><li>ورزش و فعالیت های روزانه</li><li>رفتار قبل از خواب</li></ul><h3>2ـشما به سختی می خوابید</h3><p>یکی دیگر از علائمی که نشان می دهد شما از یک تشک استاندارد استفاده نمی کنید، این است که شما به سختی می خوابید و یا شب ها خواب عمیقی ندارید.</p><h3>3-بیش از 10 سال است که از یک تشک استفاده می کنید</h3><p>باید توجه داشت که عمر مفید تشک ها چقدر است. اگر تشک را از فروشگاه های معتبر خرید کنید، ضمانت نامه ای دریافت می کنید که نشان دهنده عمر مفید تشک است. بسیاری از تشک ها بیش از 8-10 سال عمر دارند. مدل های دیگر نیز بین 4-7 سال عمر دارند. در صورتی که عمر برخی از تشک های غیر استاندارد میتواند زیر 2 سال نیز باشد.</p><p>اگر از تشکی استفاده می کنید که عمر مفید آن چندین سال پیش به پایان رسیده، باید به فکر تعویض و تهیه یک تشک جدید باشید.</p><h3>4-شما با درد از خواب بیدار می شوید.</h3><p>آیا یک تشک می تواند باعث ایجاد درد در نواحی مختلف بدن شود؟ بله.</p><p>یک تشک خوب باید به درستی از اندام ها پشتیبانی کند. در صورت عدم استفاده از یک تشک استاندارد ممکن است علائمی نظیر گردن درد، کمر درد در افراد بروز کند.</p><p>همچنین توجه داشته باشید که نرمی یا سختی بیش از حد یک تشک می تواند باعث ایجاد این درد ها و کرختی ها باشد.</p><h3>5-سطح تشک شما صاف و منظم نیست</h3><p>زمانی که تشک شما پستی و بلندی دارد، فرورفتگی و یا عدم توازن ارتفاع در قسمت های مختلف آن دیده می شود، این به آن معناست که تشک شما از حالت استاندارد خارج شده است.</p><p>اگر این موارد با چشم به درستی دیده نمی شود، میتوانید با لمس کرد و یا خوابیدن بر روی تشک وجود این مشکلات را تایید کنید.</p><p>به عنوان مثال وقتی شما در وسط تخت احساس فرو رفتگی بیش از حد کنید، این نشانه عدم توازن تشک است و باید برای جلوگیری از بروز مشکلاتی نظیر کمز درد حتما به فکر تعویض تشک باشید.</p><p>جمع بندی: همانطور که گفته شد یک تشک مناسب و استاندارد عمر مفید دارد. پس با تعویض تشک در زمان مناسب می توان از بسیاری از مشکلات نظیر خستگی و کرختی، بدن درد، کمر درد، نداشتن خواب راحت و آرام و … جلوگیری کرد.</p><p>همچنین با مراجعه به یک فروشگاه معتبر میتوان عمر و کیفیت تشک را تضمین کرد و به این ترتیب از مشکلات ذکر شده جلوگیری کرد.</p>
